EinsZwo Gesundheitsstudio

Kurzes Training - Lange Erfolge

sonstige Kurse

Yoga

Zielgruppe: Personen jeder Altersstufe, mit wenig oder unregelmäßiger Übungspraxis; keine körperlichen Voraussetzungen; - Personen mit stressbedingten Beschwerden, Befindlichkeitsstörungen, Rückenverspannungen, Schlafstörungen, vegetativen Stressreaktionen (bei behandlungsbedürftigen Erkrankungen nur nach Rücksprache mit dem Arzt/der Ärztin) Menschen, die an der Prävention von Stressreaktionen, Körperwahrnehmung und Entspannung interessiert sind und ein bewährtes Verfahren suchen, das sich in den Alltag integrieren lässt.

Beschreibung: Yoga ist eine alte indische Philosophie. Der Grundgedanke des Yoga ist, durch Meditation, Konzentration, bewusste Atmung und Bewegung den Körper, Geist und die Seele miteinander zu vereinen. Nur wenn alle drei eine Einheit bilden, ist der Körper gesund. Um diese Einheit zu erreichen, bedarf es wiederholter Übungen, wobei die Definition der Entspannung immer die Grundlage ist.

Termine: 10 Einheiten á 70 Minuten

ab 19.10.17 Donnerstag 16:45 Uhr

Kosten: 75,- € (10er-Karte), für Mitglieder 25,- € (10er-Karte)

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Für die Yoga-Kurse mit Petra bitte direkt unter 0152/34217905 melden.

Bauch-Beine-Po

Zielgruppe: Alle, die an ihren "Problemzonen" arbeiten wollen.

Beschreibung Bauch-Beine-Po ist der Kursklassiker und bearbeitet gezielt deine schönsten Körperstellen.

Termine: offener Kurs á 60 Minuten

ab 16.10.17 Montags 15:30 Uhr 

Kosten: 75,- € (10er-Karte), für Mitglieder kostenlos

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Bauch-Spezial

Zielgruppe: Alle, die gezielt ihre Bauchmuskeln ärgern wollen.

Beschreibung Bauch-Spezial beinhaltet ca. 30 min intensives Bauchmuskeltraining und ca. 30 min Rückentraining mit Entspannung.

Termine: offener Kurs á 60 Minuten

ab 16.10.17 Montags 18:00 Uhr

Kosten: 75,- € (10er-Karte), für Mitglieder kostenlos

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Dehnung

Zielgruppe: Alle, die einen Ausgleich zum stressigen Alltag und Entspannung suchen.

Beschreibung Der Kurs beinhaltet sanfte Mobilisationsübungen speziell für den gestressten Rücken (ideal bei Schulter-Nacken und Lendenwirbelsäulenbeschwerden), gezielte Dehnung verkürzter Muskulatur, Faszientraing und Entspannungstechniken.

Termine: offener Kurs á 60 Minuten

ab 16.10.17 Montags 16:45 Uhr 

Kosten: 75,- € (10er-Karte), für Mitglieder kostenlos

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Zumba

Zielgruppe: Alle, die ihr Herz-Kreislaufsystem mit Spass stärken wollen und ihre Ausdauer, ihr Körpergefühl und Wohlbefinden verbessern möchten.

Beschreibung: ZUMBA® ist ein lateinamerikanisch inspiriertes Tanz-Fitness Workout das sich aus lateinamerikanischer und internationaler Musik und Tanzbewegungen zusammensetzt - ein dynamisches, begeisterndes und effektives Ganzkörpertraining!

Termine: offener Kurs, Einheiten á 60 Minuten

ab 20.10.17 Freitags 17:00 Uhr

Kosten: 75,- € (10er-Karte), für Mitglieder 25,- € (10er-Karte)

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Dance4Kids

Zielgruppe: Alle Mädchen und Jungen (Alter ca. 6 - 10 Jahre) die Spaß an der Bewegung zu Musik haben.

Beschreibung: Die Kinder lernen spielerisch neue Choreografien (8-Wochen-Rythmus) und die gleichzeitige Koordination von Händen und Füßen. Wir tanzen zu fröhlicher Musik und freuen uns über Spaß, den man mit Bewegung und Tanz haben kann.

Termine: 8 Einheiten á 45 Minuten

ab 20.10.17 Freitags 13:45 Uhr

Schnupperstunde findet am So. 15.10.2017 10 Uhr statt. Bitte vorher anmelden.

Kosten: 40,- € (8er-Karte), für Kinder unserer Mitglieder kostenlos

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