EinsZwo Gesundheitsstudio

Kurzes Training - Lange Erfolge

sonstige Kurse

Yoga

Zielgruppe: Personen jeder Altersstufe, mit wenig oder unregelmäßiger Übungspraxis; keine körperlichen Voraussetzungen; - Personen mit stressbedingten Beschwerden, Befindlichkeitsstörungen, Rückenverspannungen, Schlafstörungen, vegetativen Stressreaktionen (bei behandlungsbedürftigen Erkrankungen nur nach Rücksprache mit dem Arzt/der Ärztin) Menschen, die an der Prävention von Stressreaktionen, Körperwahrnehmung und Entspannung interessiert sind und ein bewährtes Verfahren suchen, das sich in den Alltag integrieren lässt.

Beschreibung: Yoga ist eine alte indische Philosophie. Der Grundgedanke des Yoga ist, durch Meditation, Konzentration, bewusste Atmung und Bewegung den Körper, Geist und die Seele miteinander zu vereinen. Nur wenn alle drei eine Einheit bilden, ist der Körper gesund. Um diese Einheit zu erreichen, bedarf es wiederholter Übungen, wobei die Definition der Entspannung immer die Grundlage ist.

Termine: 10 Einheiten á 70 Minuten

Einstieg jeder Zeit möglich, immer montags 14:00 Uhr

Kosten: 90,- €

Für den Yoga-Kurs bitte direkt unter 0152/34217905 bei Petra Wagner anfragen.

Bauch-Beine-Po

Zielgruppe: Alle, die an ihren "Problemzonen" arbeiten wollen.

Beschreibung Bauch-Beine-Po ist der Kursklassiker und bearbeitet gezielt deine schönsten Körperstellen.

Termine: offener Kurs á 60 Minuten

Einstieg jeder Zeit möglich, immer montags 15:30 Uhr (wir starten wieder ab 20.08.2018) und freitags 09:30 Uhr

Kosten: 75,- € (10er-Karte), für Mitglieder kostenlos

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Bauch-Spezial

Zielgruppe: Alle, die gezielt ihre Bauchmuskeln ärgern wollen.

Beschreibung Bauch-Spezial beinhaltet ca. 30 min intensives Bauchmuskeltraining und ca. 30 min Rückentraining mit Entspannung.

Termine: offener Kurs á 60 Minuten

Einstieg jeder Zeit möglich, auf Anfrage immer montags 18:00 Uhr oder donnerstags 18:30 Uhr

Kosten: 75,- € (10er-Karte), für Mitglieder kostenlos

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Body-Toning

Zielgruppe: Alle, die gezielt ihren Körper formen und kräfitgen wollen.

Beschreibung Body-Toning ist ein sehr ausgewogenes, schweißtreibendes Ganzkörpertraining, welches Elemente des Aerobics und die vier Konditions-faktoren Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination beinhaltet. Der Fokus liegt auf der Kräftigung und Stärkung aller Muskelpartien, vorwiegend durch Übungen mit dem eigenen Körpergewicht, zur Intensitätssteigerung auch mittels Einsatz von z.B. Gewichtsmanschetten oder Bändern.

Termine: 10 Einheiten á 60 Minuten

Auf Anfrage, immer montags 18:00 Uhr oder donnerstags 18:30 Uhr

Kosten: 75,- € (10er-Karte), für Mitglieder kostenlos

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Motion Relax

Zielgruppe: Alle, die einen Ausgleich zum stressigen Alltag und Entspannung suchen.

Beschreibung Der Kurs beinhaltet sanfte Mobilisationsübungen speziell für den gestressten Rücken (ideal bei Schulter-Nacken und Lendenwirbelsäulenbeschwerden), gezielte Dehnung verkürzter Muskulatur, Faszientraing und Entspannungstechniken.

Termine: offener Kurs á 60 Minuten

Einstieg jeder Zeit möglich, immer montags 16:45 Uhr 

Kosten: 75,- € (10er-Karte), für Mitglieder kostenlos

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Zumba

Zielgruppe: Alle, die ihr Herz-Kreislaufsystem mit Spass stärken wollen und ihre Ausdauer, ihr Körpergefühl und Wohlbefinden verbessern möchten.

Beschreibung: ZUMBA® ist ein lateinamerikanisch inspiriertes Tanz-Fitness Workout das sich aus lateinamerikanischer und internationaler Musik und Tanzbewegungen zusammensetzt - ein dynamisches, begeisterndes und effektives Ganzkörpertraining!

Termine: offener Kurs, Einheiten á 60 Minuten

Einstieg jeder Zeit möglich, immer dienstags 19:15 Uhr, freitags 16:30 Uhr und 17:45 Uhr

Kosten: 75,- € (10er-Karte), für Mitglieder 25,- € (10er-Karte)

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Dance4Kids

Zielgruppe: Alle Mädchen und Jungen (Alter ca. 6 - 10 Jahre) die Spaß an der Bewegung zu Musik haben.

Beschreibung: Die Kinder lernen spielerisch neue Choreografien (8-Wochen-Rythmus) und die gleichzeitige Koordination von Händen und Füßen. Wir tanzen zu fröhlicher Musik und freuen uns über Spaß, den man mit Bewegung und Tanz haben kann.

Termine: 8 Einheiten á 45 Minuten

Einstieg jeder Zeit möglich, immer freitags 15:30 Uhr

Kosten: 40,- € (8er-Karte), für Kinder unserer Mitglieder kostenlos

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