Kurse
Yoga
Zielgruppe: Personen jeder Altersstufe, mit wenig oder unregelmäßiger Übungspraxis; keine körperlichen Voraussetzungen; - Personen mit stressbedingten Beschwerden, Befindlichkeitsstörungen, Rückenverspannungen, Schlafstörungen, vegetativen Stressreaktionen (bei behandlungsbedürftigen Erkrankungen nur nach Rücksprache mit dem Arzt/der Ärztin) Menschen, die an der Prävention von Stressreaktionen, Körperwahrnehmung und Entspannung interessiert sind und ein bewährtes Verfahren suchen, das sich in den Alltag integrieren lässt.
Beschreibung: Yoga ist eine alte indische Philosophie. Der Grundgedanke des Yoga ist, durch Meditation, Konzentration, bewusste Atmung und Bewegung den Körper, Geist und die Seele miteinander zu vereinen. Nur wenn alle drei eine Einheit bilden, ist der Körper gesund. Um diese Einheit zu erreichen, bedarf es wiederholter Übungen, wobei die Definition der Entspannung immer die Grundlage ist.
Termine: 10 Einheiten á 75 Minuten
immer dienstags 17:30 Uhr (Einstieg jeder Zeit möglich)
→ Für weitere Informationen zu diesem Yoga-Kurs bitte direkt unter 0152/34217905 bei Petra Wagner anfragen.
Bauch-Beine-Po
Zielgruppe: Alle, die an ihren "Problemzonen" arbeiten wollen.
Beschreibung: Entdecke den Klassiker unter den Fitnesskursen – den Bauch-Beine-Po-Kurs! Dieser effektive Kurs zielt speziell auf deine "schönsten" Körperstellen ab und hilft dir, Bauch, Beine und Po zu straffen und Rückenbeschwerden vorzubeugen. Perfekt für ein rundum starkes und schönes Körpergefühl!.
Termine: offener Kurs (Einstieg jeder Zeit möglich)
freitags 9:30 Uhr
Kosten: mit 10er-Karte für Nicht-Mitglieder, für Mitglieder kostenlos
Zumba
Zielgruppe: Alle, die ihr Herz-Kreislaufsystem mit Spass stärken wollen und ihre Ausdauer, ihr Körpergefühl und Wohlbefinden verbessern möchten.
Beschreibung: ZUMBA® ist ein lateinamerikanisch inspiriertes Tanz-Fitness Workout das sich aus lateinamerikanischer und internationaler Musik und Tanzbewegungen zusammensetzt - ein dynamisches, begeisterndes und effektives Ganzkörpertraining!
Termine: offener Kurs, Einheiten á 60 Minuten
Einstieg jeder Zeit möglich, immer dienstags 19:30 Uhr
Kosten: mit 10er-Karte für Nicht-Mitglieder, für Mitglieder kostenlos
Step Workout
Zielgruppe: für Jeden, der sein Herz-Kreislaufsystem und seine Muskulatur stärken möchte. Vorraussetzung ist eine gewisse Grundfitness
Beschreibung: Intensive Step und Aerobic-Einheiten zu motivierender Musik lassen uns bei diesem Kurs in kürzester Zeit Kalorien verbrennen. Dabei wird das Herz-Kreislauf-System ordentlich angekurbelt. Durch verschiedene Step-Basic-Schritte werden die Beine- und Gesäßmuskeln gut trainiert und mit verschiedenen Kräftigungsübungen der gesamte Körper gestärkt.
Termine: offener Kurs (Einstieg jeder Zeit möglich)
donnerstags 17:30 Uhr
Kosten: mit 10er-Karte für Nicht-Mitglieder, für Mitglieder kostenlos
Nordic Walking
Zielgruppe: für jedes Alter, für Jeden, der sein Herz-Kreislaufsystem stärken möchte sowie für Jeden, der mehr Bewegung an frischer Luft in seinen Alltag bringen möchte
Beschreibung: 60-90 minütiges Ausdauertraining auf einer Strecke rund um Einsiedel (Chemnitz), zur Herz-Kreislauf-Stärkung, Gewichtsreduktion und gezieltem Muskelaufbau durch Einsatz von Nordic Walking-Stöcken (werden gestellt).
Termine: 10 Einheiten á ca. 60 Minuten
Start: von "O(stern) bis O(ktober)" freitags 17Uhr solange das Wetter mitspielt
Kosten: mit 10er-Karte für Nicht-Mitglieder, für Mitglieder kostenlos
Boot Camp
Zielgruppe: für Jeden, der sein Herz-Kreislaufsystem und seine Muskulatur stärken möchte. Vorraussetzung ist eine gewisse Grundfitness
Beschreibung: Intensives Ganzkörpertraining in Verbindung mit Kampfsportelementen zur Förderung der Schnelligkeit, Kraft, Kraft-Ausdauer, Kondition und Koordination.
Termine: 10 Einheiten á ca. 60 Minuten
Start: September 2024 montags 17:30Uhr (bei schönem Wetter auch draußen)
Kosten: mit 10er-Karte für Nicht-Mitglieder, für Mitglieder kostenlos
Functional Fit
Zielgruppe: Geeignet für alle Altersgruppen, für jeden, der sein Herz-Kreislauf-System stärken möchte, und für alle, die mehr Bewegung in ihren Alltag integrieren wollen.
Beschreibung: Erreiche deine Fitnessziele mit funktionalem Training! Unser Training konzentriert sich auf alltagsrelevante, komplexe Bewegungsabläufe, die mehrere Muskelgruppen gleichzeitig beanspruchen. So stärkst du nicht nur deine Muskulatur, sondern förderst auch die Stabilisierung deiner Gelenke. Perfekt, um fit und gesund im Alltag durchzustarten!
Termine: 10 Einheiten á ca. 60 Minuten
Start: September 2024 montags 19Uhr (bei schönem Wetter auch draußen)
Kosten: mit 10er-Karte für Nicht-Mitglieder, für Mitglieder kostenlos
Balance
Zielgruppe: für alle die an ihrem Gleichgewicht arbeiten wollen oder müssen
Beschreibung: Stärke deine Stabilität und Körperkontrolle durch effektives Balance Training. Optimiere die Koordination zwischen Gehirn und Muskulatur und verbessere dein Gleichgewicht. Beherrsche deinen Körper in jeder Situation und fühle dich sicherer in deinem Alltag!
Termine: 10 Einheiten á ca. 60 Minuten
Start: September 2024 mittwochs 11Uhr
Kosten: mit 10er-Karte für Nicht-Mitglieder, für Mitglieder kostenlos
KraftKreis Frauen
Zielgruppe: für alle Frauen, die gezielt Kraft aufbauen wollen
Beschreibung: Gerade für Frauen ist gezieltes Krafttraining entscheidend. Es hilft, typische muskuläre Schwachstellen, die durch alltägliche Belastungen entstehen, gezielt zu stärken und auszubalancieren. Fit durch den Tag und gestärkt für jede Herausforderung!
Termine: 10 Einheiten á ca. 60 Minuten
Start: September 2024 donnerstags 15:15Uhr
Kosten: mit 10er-Karte für Nicht-Mitglieder, für Mitglieder kostenlos
Motion Relax
Zielgruppe: für alle, die ihre Beweglichkeit erhöhen und ihre Fähigkeit zur Entspannung optimieren möchten.
Beschreibung: Der Kurs beinhaltet sanfte Mobilisationsübungen speziell für den gestressten Rücken (ideal bei Schulter-Nacken und Lendenwirbelsäulenbeschwerden), gezielte Dehnung verkürzter Muskulatur, Faszientraining und Entspannungs- und Atemtechniken.
Termine: 10 Einheiten á ca. 60 Minuten
Start: September 2024 mittwochs 16:45Uhr
Kosten: mit 10er-Karte für Nicht-Mitglieder, für Mitglieder kostenlos
