Kurse
Bauch-Beine-Po
Entdecke den Klassiker unter den Fitnesskursen – den Bauch-Beine-Po-Kurs! Dieser effektive Kurs zielt speziell auf deine "schönsten" Körperstellen ab und hilft dir, Bauch, Beine und Po zu straffen und Rückenbeschwerden vorzubeugen. Perfekt für ein rundum starkes und schönes Körpergefühl!.
Zumba
ZUMBA® ist ein lateinamerikanisch inspiriertes Tanz-Fitness Workout das sich aus lateinamerikanischer und internationaler Musik und Tanzbewegungen zusammensetzt - ein dynamisches, begeisterndes und effektives Ganzkörpertraining!
PowerStep
Intensive Step und Aerobic-Einheiten zu motivierender Musik lassen uns bei diesem Kurs in kürzester Zeit Kalorien verbrennen. Dabei wird das Herz-Kreislauf-System ordentlich angekurbelt. Durch verschiedene Step-Basic-Schritte werden die Beine- und Gesäßmuskeln gut trainiert und mit verschiedenen Kräftigungsübungen der gesamte Körper gestärkt.
BootCamp
Intensives Ganzkörpertraining in Verbindung mit Kampfsportelementen zur Förderung der Schnelligkeit, Kraft, Kraft-Ausdauer, Kondition und Koordination.
DanceBalance
Stärke deine Stabilität und Körperkontrolle durch effektives Balance Training. Optimiere die Koordination zwischen Gehirn und Muskulatur und verbessere dein Gleichgewicht. Beherrsche deinen Körper in jeder Situation und fühle dich sicherer in deinem Alltag!
KraftKreis Frauen
Gerade für Frauen ist gezieltes Krafttraining entscheidend. Es hilft, typische muskuläre Schwachstellen, die durch alltägliche Belastungen entstehen, gezielt zu stärken und auszubalancieren. Fit durch den Tag und gestärkt für jede Herausforderung!
Mobility
Der Kurs beinhaltet sanfte Mobilisationsübungen speziell für den gestressten Rücken (ideal bei Schulter-Nacken und Lendenwirbelsäulenbeschwerden), gezielte Dehnung verkürzter Muskulatur, Faszientraining und Entspannungs- und Atemtechniken.
Selbstverteidigung
Lerne entsprechend deiner individuellen Möglichkeiten angemessen und verhältnismäßig in Gewalt-und Konfliktsituationen zu reagieren. Theorie: Stärkung mentaler Fähigkeiten, Schulung von taktischem Verhalten, Rechtliche Aspekte Praxis: flexible, vielseitige körperspezifische Abwehr von Angriffen
Nordic Walking
60-90 minütiges Ausdauertraining auf einer Strecke rund um Einsiedel (Chemnitz), zur Herz-Kreislauf-Stärkung, Gewichtsreduktion und gezieltem Muskelaufbau durch Einsatz von Nordic Walking-Stöcken (werden gestellt).
AlltagsFIT
Dein Training für einen leistungsfähigen Körper im Alltag. Kraft, Mobilität und Stabilität kombiniert mit funktionellen Übungen - damit dein Körper belastbar bleibt, Bewegungen leichtfallen und du Alltag - und persönliche Ziele - schmerzfrei meisterst.
RückenFIT
Dein Rundum-Paket für einen starken und gesunden Rücken. Kräftigung, Mobilisation und Dehnung für die gesamte Wirbelsäule - von der Hals- bis zur Lendenregion. Das Training verbessert Stabilität und Beweglichkeit und unterstützt dich dabei, Rückenbelastungen im Alltag sicher zu meistern.
Termine: Einstieg jeder Zeit möglich, wöchentlich entsprechend Kursplan, melde dich gern zu einem kostenlosen "Schupperkurs" an
Kosten: mit Kurs-Karte für Nicht-Mitglieder, für Mitglieder kostenlos