Kurse
Bauch-Beine-Po
Entdecke den Klassiker unter den Fitnesskursen – den Bauch-Beine-Po-Kurs! Dieser effektive Kurs zielt speziell auf deine "schönsten" Körperstellen ab und hilft dir, Bauch, Beine und Po zu straffen und Rückenbeschwerden vorzubeugen. Perfekt für ein rundum starkes und schönes Körpergefühl!.
DanceFit
Tanzen, Koordination und Spaß - DanceFit verbindet einfache Tanzschritte mit Bewegung, Koordination und ganz viel Spaß. Verschiedene Tanzstile wie Linedance, Discofox, Bachata und Latin Moves sorgen für Abwechslung und trainieren ganz nebenbei auch Konzentration und Gedächtnis. Die Schritte bleiben einfach und gut nachvollziehbar - jeder kann mitmachen, egal ob jung oder alt und unabhängig vom tänzerischen Können.
Gemeinsam bewegen, Spaß haben und sich dabei fit halten.
KraftKreis
Gerade für Frauen ist gezieltes Krafttraining entscheidend. Es hilft, typische muskuläre Schwachstellen, die durch alltägliche Belastungen entstehen, gezielt zu stärken und auszubalancieren. Fit durch den Tag und gestärkt für jede Herausforderung!
Mobility
Der Kurs beinhaltet sanfte Mobilisationsübungen speziell für den gestressten Rücken (ideal bei Schulter-Nacken und Lendenwirbelsäulenbeschwerden), gezielte Dehnung verkürzter Muskulatur, Faszientraining und Entspannungs- und Atemtechniken.
Selbstverteidigung
Lerne entsprechend deiner individuellen Möglichkeiten angemessen und verhältnismäßig in Gewalt-und Konfliktsituationen zu reagieren. Theorie: Stärkung mentaler Fähigkeiten, Schulung von taktischem Verhalten, Rechtliche Aspekte Praxis: flexible, vielseitige körperspezifische Abwehr von Angriffen
Nordic Walking
60-90 minütiges Ausdauertraining auf einer Strecke rund um Einsiedel (Chemnitz), zur Herz-Kreislauf-Stärkung, Gewichtsreduktion und gezieltem Muskelaufbau durch Einsatz von Nordic Walking-Stöcken.
AlltagsFIT
Dein Training für einen leistungsfähigen Körper im Alltag. Kraft, Mobilität und Stabilität kombiniert mit funktionellen Übungen - damit dein Körper belastbar bleibt, Bewegungen leichtfallen und du Alltag - und persönliche Ziele - schmerzfrei meisterst.
Termine: Einstieg jeder Zeit möglich, wöchentlich entsprechend Kursplan, melde dich gern zu einem kostenlosen "Schupperkurs" an
Kosten: Einzelstunden oder mit Kurs-Karte für Nicht-Mitglieder, für Mitglieder kostenlos