Kurse
Bauch-Beine-Po
Zielgruppe: Alle, die an ihren "Problemzonen" arbeiten wollen.
Beschreibung: Entdecke den Klassiker unter den Fitnesskursen – den Bauch-Beine-Po-Kurs! Dieser effektive Kurs zielt speziell auf deine "schönsten" Körperstellen ab und hilft dir, Bauch, Beine und Po zu straffen und Rückenbeschwerden vorzubeugen. Perfekt für ein rundum starkes und schönes Körpergefühl!.
Termine: offener Kurs (Einstieg jeder Zeit möglich)
montags 17:15 Uhr und freitags 10:00 Uhr
Kosten: mit Kurs-Karte für Nicht-Mitglieder, für Mitglieder kostenlos
Zumba
Zielgruppe: Alle, die ihr Herz-Kreislaufsystem mit Spass stärken wollen und ihre Ausdauer, ihr Körpergefühl und Wohlbefinden verbessern möchten.
Beschreibung: ZUMBA® ist ein lateinamerikanisch inspiriertes Tanz-Fitness Workout das sich aus lateinamerikanischer und internationaler Musik und Tanzbewegungen zusammensetzt - ein dynamisches, begeisterndes und effektives Ganzkörpertraining!
Termine: offener Kurs, Einheiten á 60 Minuten
Einstieg jeder Zeit möglich, immer dienstags 19:30 Uhr
Kosten: mit Kurs-Karte für Nicht-Mitglieder, für Mitglieder kostenlos
Power Step
Zielgruppe: für Jeden, der sein Herz-Kreislaufsystem und seine Muskulatur stärken möchte. Vorraussetzung ist eine gewisse Grundfitness
Beschreibung: Intensive Step und Aerobic-Einheiten zu motivierender Musik lassen uns bei diesem Kurs in kürzester Zeit Kalorien verbrennen. Dabei wird das Herz-Kreislauf-System ordentlich angekurbelt. Durch verschiedene Step-Basic-Schritte werden die Beine- und Gesäßmuskeln gut trainiert und mit verschiedenen Kräftigungsübungen der gesamte Körper gestärkt.
Termine: offener Kurs (Einstieg jeder Zeit möglich)
donnerstags 17:30 Uhr
Kosten: mit Kurs-Karte für Nicht-Mitglieder, für Mitglieder kostenlos
Boot Camp
Zielgruppe: für Jeden, der sein Herz-Kreislaufsystem und seine Muskulatur stärken möchte. Vorraussetzung ist eine gewisse Grundfitness
Beschreibung: Intensives Ganzkörpertraining in Verbindung mit Kampfsportelementen zur Förderung der Schnelligkeit, Kraft, Kraft-Ausdauer, Kondition und Koordination.
Termine: offener Kurs (Einstieg jeder Zeit möglich)
Start: montags 18:30Uhr (bei schönem Wetter auch draußen)
Kosten: mit Kurs-Karte für Nicht-Mitglieder, für Mitglieder kostenlos
Dance-Balance
Zielgruppe: für alle die an ihrem Gleichgewicht arbeiten wollen oder müssen
Beschreibung: Stärke deine Stabilität und Körperkontrolle durch effektives Balance Training. Optimiere die Koordination zwischen Gehirn und Muskulatur und verbessere dein Gleichgewicht. Beherrsche deinen Körper in jeder Situation und fühle dich sicherer in deinem Alltag!
Termine: offener Kurs (Einstieg jeder Zeit möglich)
Start: mittwochs 11Uhr
Kosten: mit Kurs-Karte für Nicht-Mitglieder, für Mitglieder kostenlos
KraftKreis Frauen
Zielgruppe: für alle Frauen, die gezielt Kraft aufbauen wollen
Beschreibung: Gerade für Frauen ist gezieltes Krafttraining entscheidend. Es hilft, typische muskuläre Schwachstellen, die durch alltägliche Belastungen entstehen, gezielt zu stärken und auszubalancieren. Fit durch den Tag und gestärkt für jede Herausforderung!
Termine: offener Kurs (Einstieg jeder Zeit möglich)
Start: donnerstags 18:45 Uhr
Kosten: mit Kurs-Karte für Nicht-Mitglieder, für Mitglieder kostenlos
Mobility
Zielgruppe: für alle, die ihre Beweglichkeit erhöhen und ihre Fähigkeit zur Entspannung optimieren möchten.
Beschreibung: Der Kurs beinhaltet sanfte Mobilisationsübungen speziell für den gestressten Rücken (ideal bei Schulter-Nacken und Lendenwirbelsäulenbeschwerden), gezielte Dehnung verkürzter Muskulatur, Faszientraining und Entspannungs- und Atemtechniken.
Termine: offener Kurs (Einstieg jeder Zeit möglich)
Start: dienstags 16:15Uhr
Kosten: mit Kurs-Karte für Nicht-Mitglieder, für Mitglieder kostenlos
Selbstverteidigung
Zielgruppe: für alle Interessierten geeignet ab 14 Jahren
Beschreibung: Lerne entsprechend deiner individuellen Möglichkeiten angemessen und verhältnismäßig in Gewalt-und Konfliktsituationen zu reagieren.Theorie: Stärkung mentaler Fähigkeiten, Schulung von taktischem Verhalten, Rechtliche Aspekte Praxis: flexible, vielseitige körperspezifische Abwehr von Angriffen
Termine: offener Kurs (Einstieg jeder Zeit möglich)
mittwochs 18:00 Uhr
Kosten: mit Kurs-Karte für Nicht-Mitglieder, für Mitglieder kostenlos
Nordic Walking
Zielgruppe: für jedes Alter, für Jeden, der sein Herz-Kreislaufsystem stärken möchte sowie für Jeden, der mehr Bewegung an frischer Luft in seinen Alltag bringen möchte
Beschreibung: 60-90 minütiges Ausdauertraining auf einer Strecke rund um Einsiedel (Chemnitz), zur Herz-Kreislauf-Stärkung, Gewichtsreduktion und gezieltem Muskelaufbau durch Einsatz von Nordic Walking-Stöcken (werden gestellt).
Termine: offener Kurs (Einstieg jeder Zeit möglich)
Start: von "O(stern) bis O(ktober)" freitags 17Uhr solange das Wetter mitspielt