Zirkel-FIT in 50 Minuten

... d. h. du hast 7 verschiedene hydraulische Kraft-Ausdauergeräte und dazugehörige Zwischenstationen mit passenden Übungen, die individuell auf dich abgestimmt werden - zum Beispiel gefederte flachere Steppbretter, Flexi Bar (Schwungstab), Hulahoop, Balancekissen, Mattenübung, Sprossenwand. Zwischen den Übungen an den Geräten absolvierst du somit verschiedene Koordinations-, Gleichgewichts-,  und Kräftigungsübungen und erzielst damit ein optimales, effektives Ganzkörpertraining. Als Abschluss hast du die Wahl zwischen Dehnungsübungen, Lockerung mit der Faszienrolle (Black Roll), Vibrationsplatte oder Nutzung unserer Stretchingmatte.

Geräte

- kinderleichte Bedienweise (passen sich an deine Tagesform und Leistungsstand an, ohne dass du dir die Einstellungen merken musst)
- gelenk- und muskelschonend durch Hydraulikdämpfer (Wiederstandsgabe ist der Bewegung im Wasser nachempfunden)

 Wirkung  

- Formung langer schlanker Muskeln und Straffung des darüberliegenden Gewebes
- Training aller großen Muskelgruppen und der tiefen Bauchmuskulatur durch gezielte Anspannung der Körpermitte an allen Geräten --> Vorbeugung bzw Linderung von Rückenschmerzen
- Kräftigung und Dehnung erfolgt an einem Gerät für zwei Muskelgruppen zu gleich (Agonisten/Antagonisten-Prinzip) --> beugt Fehlhaltung und muskulären Dysbalancen vor
--> kein Muskelkater, keine Verletzungs- oder Überlastungsgefahr
--> optimales alltagsorientiertes Gesundheitstraining

Die Kombination aus Geräten und Zwischenstationen bietet ein effektives Fettstoffwechseltraining. Zweimal pro Woche 50 Minuten reichen dabei aus, um ein gezieltes Ganzkörpertraining zu absolvieren, Gewicht zu reduzieren, Rückenschmerzen entgegen zu wirken und eine gute Grundfitness zu erreichen.

Deine Vorteile im Überblick

- optimales und effektives Ganzkörpertraining
- keine Verletzungsgefahr, kein Muskelkater
- geringer Zeitaufwand, frei einteilbare Trainingszeit, ohne Wartezeiten an Geräten                                                                                           

 - Kurscharakter --> kein "stumpfes Gewichte-stemmen", sondern Bewegung in der Gruppe zu Musik und "dem einen oder anderem Gespräch"