sonstige Kurse
Yoga
Zielgruppe: Personen jeder Altersstufe, mit wenig oder unregelmäßiger Übungspraxis; keine körperlichen Voraussetzungen; - Personen mit stressbedingten Beschwerden, Befindlichkeitsstörungen, Rückenverspannungen, Schlafstörungen, vegetativen Stressreaktionen (bei behandlungsbedürftigen Erkrankungen nur nach Rücksprache mit dem Arzt/der Ärztin) Menschen, die an der Prävention von Stressreaktionen, Körperwahrnehmung und Entspannung interessiert sind und ein bewährtes Verfahren suchen, das sich in den Alltag integrieren lässt.
Beschreibung: Yoga ist eine alte indische Philosophie. Der Grundgedanke des Yoga ist, durch Meditation, Konzentration, bewusste Atmung und Bewegung den Körper, Geist und die Seele miteinander zu vereinen. Nur wenn alle drei eine Einheit bilden, ist der Körper gesund. Um diese Einheit zu erreichen, bedarf es wiederholter Übungen, wobei die Definition der Entspannung immer die Grundlage ist.
Termine: 10 Einheiten á 75 Minuten
immer montags 14:00 Uhr und dienstags 18:00 Uhr (Einstieg jeder Zeit möglich)
Kosten: 100,- € (Einzelstunde 10€)
→ Für diese Yoga-Kurse bitte direkt unter 0152/34217905 bei Petra Wagner anfragen.
Bauch-Beine-Po
Zielgruppe: Alle, die an ihren "Problemzonen" arbeiten wollen.
Beschreibung: Bauch-Beine-Po ist der Kursklassiker und bearbeitet gezielt deine schönsten Körperstellen.
Termine: offener Kurs (Einstieg jeder Zeit möglich)
freitags 9:30 Uhr
Kosten: 90,- € (10er-Karte), Einzelstunden á 10,-€ , für Mitglieder kostenlos
Zumba
Zielgruppe: Alle, die ihr Herz-Kreislaufsystem mit Spass stärken wollen und ihre Ausdauer, ihr Körpergefühl und Wohlbefinden verbessern möchten.
Beschreibung: ZUMBA® ist ein lateinamerikanisch inspiriertes Tanz-Fitness Workout das sich aus lateinamerikanischer und internationaler Musik und Tanzbewegungen zusammensetzt - ein dynamisches, begeisterndes und effektives Ganzkörpertraining!
Termine: offener Kurs, Einheiten á 60 Minuten
Zumbaparty 1x Monat Samstag 16:30-18Uhr
Einstieg jeder Zeit möglich, immer dienstags 19:30 Uhr alle 2 Wochen
und ab Februar 2023 freitags 17:00 Uhr (Einsteiger)
Kosten: 90,- € (10er-Karte), Einzelstunden á 10,-€ , für Mitglieder kostenlos
Step Workout
Zielgruppe: für Jeden, der sein Herz-Kreislaufsystem und seine Muskulatur stärken möchte. Vorraussetzung ist eine gewisse Grundfitness
Beschreibung: Intensive Step und Aerobic-Einheiten zu motivierender Musik lassen uns bei diesem Kurs in kürzester Zeit Kalorien verbrennen. Dabei wird das Herz-Kreislauf-System ordentlich angekurbelt. Durch verschiedene Step-Basic-Schritte werden die Beine- und Gesäßmuskeln gut trainiert und mit verschiedenen Kräfitgungsübungen der gesamte Körper gestärkt.
Termine: offener Kurs (Einstieg jeder Zeit möglich)
donnerstags 17:00 Uhr
Kosten: 90,- € (10er-Karte), Einzelstunden á 10,-€, für Mitglieder kostenlos
Nordic Walking
Zielgruppe: für jedes Alter, für Jeden, der sein Herz-Kreislaufsystem stärken möchte sowie für Jeden, der mehr Bewegung an frischer Luft in seinen Alltag bringen möchte
Beschreibung: 60-90 minütiges Ausdauertraining auf einer Strecke rund um Einsiedel (Chemnitz), zur Herz-Kreislauf-Stärkung, Gewichtsreduktion und gezieltem Muskelaufbau durch Einsatz von Nordic Walking-Stöcken (werden gestellt).
Termine: 10 Einheiten á ca. 60 Minuten
Start: März/April 2023 freitags 17Uhr
Kosten: 90,- € (10er-Karte), Einzelstunden á 10,-€, für Mitglieder kostenlos
RückenFit
Zielgruppe: Personen jeder Altersstufe, mit bewegungsarmen Lebensstil, Interessierte Rückengesunde, Menschen, die ab und zu unspezifische Rückenschmerzen haben, ALLE, die ihre Rückengesundheit erhalten bzw. verbessern wollen.
Nicht geeignet bei starken körperlichen Einschränkungen, die eine aktive Teilnahme (Laufen, Knien, Sitzen, Liegen) am Kurs nicht möglich machen.
Ebenfalls nicht zu empfehlen ist der Kurs bei akuten Schmerzzuständen, spezifischen, chronischen Rückenschmerzen, schweren Erkrankungen (z.B. frischer Herzinfarkt), frischen Verletzungen oder OP`s. Dafür wäre der Rehasport geeigneter. Am Besten ihr lasst euch im Studio beraten.
Beschreibung: Der RückenFit Kurs dient als Aufbaukurs nach einem Rückenschulkurs um Erlerntes theoretisch und praktisch zu vertiefen und zu intensivieren. Mobilisation, Kräftigung - vorallem auch tieferliegende Muskulatur, Entspannung, den eigenen Körper und seine Leistungsfähigkeit besser kennenlernen und auch Übungen für den Alltag vermitteln, sind Ziele des Kurses.
Termine: 10 Einheiten á 60 Minuten
montags 19:15 Uhr (Männer) und mittwochs 10:00 Uhr (Frauen)
Kosten: 90,- €